モーレツ社員よりも現代ビジネスマンは疲れている

皆さん。「なんだか疲れが取れない…」「常に頭がボーっとしている…」

そんなお悩みに抱えておりませんか？

月間総務オンライン調べでは７８．５％もの方が疲れていると答えたそうです。

現代人は疲れている。これは紛れもない事実です。

でも、昔からそうでしょ？昔の人は２４時間戦えますか？とかいうブラックに働いてたから

今よりもっと疲れていたんでしょう？なんて思う方多いと思います。

でもね、本当は現代人の方が圧倒的に疲れているんです。

漫画を読んで、「なるほど！」と感じていただけたでしょうか？

 そうなんです、実は多くの人が誤解している

「労働時間の長さ＝疲労度」ではないという点に、

現代の疲労の大きなヒントが隠されています。

1. 昔の「スキマ時間」は「脳の休憩時間」だった

昔のビジネスマンは、電車での移動中や待ち時間、

あるいは自宅にいるときでも、今のように手軽に仕事ができるツールがありませんでした。

そのため、移動中に本を読んだり、窓の外を眺めたり、喫茶店で一息ついたりといった

「強制的なスキマ時間」が存在しました。

これは単なる時間の無駄ではなく、脳を仕事から切り離し、

リフレッシュさせる貴重な時間だったのです。

 この「オフ」の時間があることで、脳はしっかりと休息を取り、

再び仕事モードに切り替える準備ができていました。

2. 現代の「いつでも仕事ができる」が「脳の働きっぱなし」を生む

一方、現代はどうでしょう？ スマートフォンやノートPCの普及、

オンライン会議システムなど、テクノロジーの進化により、

私たちは「いつでも」「どこでも」仕事ができるようになりました。

移動中の電車内でもメールをチェックし、カフェでも資料作成。

自宅に帰っても、ついつい仕事の連絡を見てしまう…。

これにより、脳は常に仕事モードから完全に解放される機会が失われつつあります。

 意識的、無意識的を問わず、情報にアクセスし続けることで、

私たちの脳は休まることなく働き続け、結果として「脳疲労」が蓄積されてしまうのです。

これが、長時間働いていないはずなのに「なぜか疲れる」「集中力が続かない」

といった感覚の正体です。

3. だからこそ必要な「積極的休養」のススメ

では、この「脳疲労」にどう対処すれば良いのでしょうか？

 JAGAさんが新人くんに伝えたように、カギとなるのが「積極的休養」です。

これは、ただ体を休めるだけでなく、

意識的に脳をリフレッシュさせるための行動を指します。

 例えば、

デジタルデトックス: 一定時間、スマホやPCから離れる時間を作る。

軽い運動: 散歩やストレッチなど、体を動かすことで気分転換を図る。

自然に触れる: 公園を歩いたり、窓から空を眺めたりする。

趣味の時間: 没頭できる趣味に時間を使い、仕事から意識を切り離す。

質の良い睡眠: 睡眠環境を整え、脳と体をしっかり休ませる。

これらの「積極的休養」を取り入れることで、

脳は再びクリアな状態に戻り、集中力や生産性の向上にも繋がります。

まとめ：休むことも「仕事のうち」！

「休むのは甘え」「もっと頑張らなければ」という考え方から、

「休むことも仕事の効率を上げるための大切なプロセス」へと

意識を変えることが、現代のビジネスパーソンには非常に重要です。

JAGAが提唱する「心と体の根本改善プログラム」でも、体のケアだけでなく、

こうした脳や心の健康にも注目しています。

ぜひ今日から「積極的休養」を取り入れて、

心身ともに健康で生産性の高い毎日を送ってみませんか？

 まずは、意識的に「何もしない時間」を作るところから始めてみましょう！